5 thực phẩm càng ăn da càng trắng, nhất là loại cuối cùng giá rẻ mà hiệu quả

5 thực phẩm càng ăn da càng trắng, nhất là loại cuối cùng giá rẻ mà hiệu quả

Bí quyết cho một làn da sáng khỏe không chỉ nằm ở các sản phẩm chăm sóc da đắt tiền, mà còn ẩn chứa trong những thực phẩm mà bạn thưởng thức hàng ngày. Thiên nhiên ban tặng cho chúng ta vô số nguyên liệu làm đẹp tuyệt vời, giúp nuôi dưỡng da từ sâu bên trong, mang lại vẻ rạng rỡ tự nhiên. Hãy cùng Mango Drop khám phá một số thực phẩm làm trắng sáng cho làn da dưới đây!

Làm trắng da là gì?

Làm trắng da là quá trình cải thiện tông màu da, giúp da sáng mịn và đều màu hơn. Nhiều người mong muốn có được làn da trắng sáng vì nó được cho là biểu tượng của vẻ đẹp và sức khỏe. Tuy nhiên, việc sử dụng các hóa chất mạnh và chất tẩy trắng da có thể gây ra những tác hại cho da, do đó, nhiều người đang tìm kiếm các phương pháp làm trắng da tự nhiên và an toàn.

Làm trắng da là gì?

Thực phẩm hỗ trợ làm trắng da tự nhiên

Làm thế nào để có được làn da trắng sáng?

Chăm sóc da từ bên ngoài:

  • Tẩy tế bào chết thường xuyên: Tẩy tế bào chết giúp loại bỏ lớp da chết trên bề mặt da, giúp da sáng mịn và dễ dàng hấp thu các dưỡng chất tốt hơn. Nên tẩy tế bào chết 1-2 lần mỗi tuần, tùy thuộc vào loại da.

  • Sử dụng kem chống nắng hàng ngày: Tia UV từ mặt trời là nguyên nhân chính khiến da sạm nám, vì vậy việc sử dụng kem chống nắng là vô cùng quan trọng. Nên chọn kem chống nắng có chỉ số SPF từ 30 trở lên và thoa đều đặn trước khi ra ngoài ít nhất 20 phút.
  • Sử dụng các sản phẩm làm trắng da dịu nhẹ: Có nhiều sản phẩm làm trắng da trên thị trường, tuy nhiên cần lựa chọn sản phẩm phù hợp với loại da và có nguồn gốc rõ ràng. Nên thử sản phẩm trên vùng da nhỏ trước khi sử dụng cho toàn mặt.
  • Uống nhiều nước: Nước giúp thanh lọc cơ thể và cung cấp độ ẩm cho da, giúp da sáng mịn và khỏe mạnh hơn. Nên uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày.

Chăm sóc da từ bên trong:

  • Ăn nhiều thực phẩm giàu vitamin C: Vitamin C giúp ức chế sản sinh melanin, làm sáng da và giảm nám. Các thực phẩm giàu vitamin C bao gồm cam, chanh, bưởi, kiwi, ớt chuông, bông cải xanh,...
  • Ăn nhiều thực phẩm giàu vitamin E: Vitamin E giúp chống oxy hóa, bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV và làm chậm quá trình lão hóa da. Các thực phẩm giàu vitamin E bao gồm hạnh nhân, hạt hướng dương, dầu ô liu, bơ,...
  • Ngủ đủ giấc: Khi ngủ, da có thời gian để phục hồi và tái tạo. Nên ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi đêm.
  • Hạn chế căng thẳng: Căng thẳng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe da và khiến da sạm nám. Nên tập thể dục thường xuyên, thiền định hoặc yoga để giảm căng thẳng.

Tổng hợp những thực phẩm trắng da

Làn da trắng sáng, mịn màng luôn là niềm mơ ước của nhiều chị em phụ nữ. Tuy nhiên, việc sử dụng mỹ phẩm làm trắng da không an toàn hoặc mắc phải các sai lầm dưỡng trắng da tại nhà như mong muốn khiến bạn băn khoăn? Đừng lo lắng, bí quyết làm đẹp hoàn toàn tự nhiên nằm ngay trong chính thực phẩm mà bạn sử dụng hàng ngày. 

Bên cạnh việc sử dụng các sản phẩm tắm trắng da phù hợp, việc bổ sung các thực phẩm "thần dược" cho da vào chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng giúp bạn sở hữu làn da trắng sáng rạng rỡ từ sâu bên trong. Dưới đây là top 5 thực phẩm được ví như "vũ khí bí mật" cho sắc đẹp mà bạn không nên bỏ qua:

Dâu tây 

Dâu tây từ lâu đã được biết đến như một loại trái cây thơm ngon, bổ dưỡng và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Theo Đông y, dâu tây có vị chua, tính hàn, có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, lợi tiểu, tốt cho hệ tiêu hóa và đặc biệt hiệu quả trong việc làm đẹp da.

Dâu tây chứa nhiều vitamin kích thích sản sinh collagen làm da căng mịn

Dâu tây chứa nhiều vitamin kích thích sản sinh collagen làm da căng mịn

những lý do khiến dâu tây trở thành thực phẩm làm trắng da cho sắc đẹp với giàu vitamin và khoáng chất, tăng cường sản sinh collagen, chứa nhiều chất chống oxy hóa mạnh mẽ, có đặc tính kháng khuẩn, chống viêm, cân bằng lượng dầu trên da, ngăn ngừa tình trạng da nhờn rít, Vitamin C và axit salicylic trong dâu tây giúp làm sáng da, mờ nám, tàn nhang, cho làn da đều màu và rạng rỡ.

Cà chua

Theo các nghiên cứu khoa học, cà chua sở hữu nhiều dưỡng chất quý giá, mang lại hiệu quả làm trắng sáng và mịn màng cho da. Bí quyết làm đẹp từ cà chua nằm ở hàm lượng lycopene dồi dào. Lycopene là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV, ngăn ngừa nguy cơ ung thư da, giảm tình trạng cháy nắng và da không đều màu.

Cà chua chứa lycopene giúp ngăn ngừa tỷ lệ ung thư da do tia UV, giảm cháy nắng

Cà chua chứa lycopene giúp ngăn ngừa tỷ lệ ung thư da do tia UV, giảm cháy nắng

Bên cạnh đó, cà chua còn chứa lượng lớn vitamin C, đóng vai trò quan trọng trong việc kích thích sản sinh collagen, giúp da săn chắc, đàn hồi và tươi trẻ. Cùng với các hợp chất như carotene, vitamin E, vitamin nhóm B, cà chua giúp tẩy tế bào chết tự nhiên, ngăn ngừa lão hóa, loại bỏ mụn đầu đen và cân bằng sắc tố da.

Với những công dụng tuyệt vời cho da, cà chua từ lâu đã được sử dụng như nguyên liệu làm đẹp tự nhiên, giúp dưỡng da trắng sáng và mịn màng hiệu quả. Bạn có thể sử dụng cà chua theo nhiều cách như: ăn trực tiếp, đắp mặt nạ, hoặc xay nhuyễn để uống nước ép. Hãy kiên trì sử dụng cà chua trong chế độ chăm sóc da để cảm nhận sự thay đổi tích cực và sở hữu làn da sáng khỏe rạng rỡ!

Bông cải xanh

Bông cải xanh không chỉ là một loại rau củ quen thuộc trong bữa cơm gia đình mà còn là thực phẩm trắng da cho sắc đẹp tự nhiên. Nhờ hàm lượng dinh dưỡng dồi dào, bông cải xanh mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho làn da, giúp da sáng khỏe và rạng rỡ.

Bí quyết làm đẹp từ bông cải xanh nằm ở các dưỡng chất thiết yếu như flavonoid, carotenoid, lutein. Những chất này có khả năng chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp đào thải các gốc tự do, tái tạo da nhanh chóng, giảm dị ứng và viêm nhiễm, mang lại cho bạn làn da khỏe mạnh và mịn màng.

Hơn nữa, bông cải xanh còn chứa hàm lượng vitamin C, B, đồng và kẽm dồi dào. Vitamin C đóng vai trò quan trọng trong việc kích thích sản sinh collagen, giúp da săn chắc, đàn hồi và tươi trẻ. Các vitamin nhóm B, đồng và kẽm giúp da trắng sáng tự nhiên, điều chỉnh sắc tố da, mang lại làn da hồng hào, sáng mịn.

Bông cải xanh nằm ở các dưỡng chất thiết yếu như flavonoid, carotenoid, lutein khả năng chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp đào thải các gốc tự do

Bông cải xanh nằm ở các dưỡng chất thiết yếu như flavonoid, carotenoid, lutein khả năng chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp đào thải các gốc tự do

Đặc biệt, bông cải xanh còn chứa glucoraphanin, đồng, selen, kẽm, phốt pho và carotene. Các chất này có tác dụng tuyệt vời trong việc ngăn chặn tác hại của tia UV, tăng cường hệ thống miễn dịch của da một cách đáng kinh ngạc. Nhờ vậy, bông cải xanh giúp bảo vệ da khỏi các tác nhân gây hại từ môi trường, ngăn ngừa lão hóa da và ung thư da hiệu quả.

Bên cạnh việc sử dụng bông cải xanh trong chế độ ăn uống, bạn cũng có thể đắp mặt nạ bông cải xanh để tăng cường hiệu quả dưỡng da. Mặt nạ bông cải xanh giúp cung cấp dưỡng chất cho da, dưỡng ẩm, làm sáng da và se khít lỗ chân lông.

Với những lợi ích tuyệt vời cho da, bông cải xanh xứng đáng là thực phẩm lý tưởng giúp bạn sở hữu làn da trắng sáng, mịn màng và rạng rỡ. Hãy bổ sung bông cải xanh vào thực đơn hàng ngày và sử dụng mặt nạ bông cải xanh thường xuyên để cảm nhận sự thay đổi tích cực trên làn da của bạn!

Nghệ

Nghệ cũng là một nguyên liệu làm đẹp tự nhiên được sử dụng từ lâu đời. Nghệ chứa curcumin, một hợp chất có đặc tính chống oxy hóa và chống viêm mạnh mẽ. Curcumin giúp giảm thâm nám, tàn nhang, làm sáng da và đều màu da. Ngoài ra, nghệ còn giúp giảm mụn trứng cá, se khít lỗ chân lông và làm mờ nếp nhăn.

Nghệ chứa curcumin, một hợp chất có đặc tính chống oxy hóa và chống viêm mạnh mẽ

Nghệ chứa curcumin, một hợp chất có đặc tính chống oxy hóa và chống viêm mạnh mẽ

Bạn có thể sử dụng nghệ để làm đẹp da bằng cách đắp mặt nạ nghệ hoặc uống nước nghệ. Mặt nạ nghệ giúp cung cấp dưỡng chất cho da, dưỡng ẩm, làm sáng da và se khít lỗ chân lông. Nước nghệ giúp thanh lọc cơ thể, loại bỏ độc tố và làm sáng da từ bên trong.

Kết hợp sử dụng bông cải xanh và nghệ trong chế độ chăm sóc da sẽ giúp bạn sở hữu làn da trắng sáng, mịn màng và rạng rỡ một cách tự nhiên.

Xoài

Nhờ hàm lượng dinh dưỡng dồi dào, xoài mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho làn da, giúp da sáng khỏe và rạng rỡ.

Bí quyết làm đẹp từ xoài nằm ở các dưỡng chất thiết yếu như zeaxanthin, lutein, vitamin C và vitamin E. Zeaxanthin và lutein là những chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV từ ánh nắng mặt trời, ngăn ngừa lão hóa da, nám sạm, tàn nhang và giữ cho làn da luôn tươi trẻ rạng ngời.

Vitamin C trong xoài có khả năng ức chế enzyme tyrosine, giúp giảm sự hình thành melanin, nguyên nhân chính gây ra nám, xỉn màu, tàn nhang, đốm nâu,... Nhờ vậy, xoài giúp dưỡng da trắng sáng và đều màu hiệu quả.

Vitamin C trong xoài có khả năng ức chế enzyme tyrosine, giúp giảm sự hình thành melanin

Vitamin C trong xoài có khả năng ức chế enzyme tyrosine, giúp giảm sự hình thành melanin

Đặc biệt, vitamin E trong xoài có tác dụng tăng cường quá trình tái tạo da, loại bỏ tế bào da chết, thay thế lớp da cũ xỉn màu, đầy nám sạm và tàn nhang thành làn da mới trắng mịn, không tỳ vết.

Bên cạnh việc sử dụng xoài trong chế độ ăn uống, bạn cũng có thể đắp mặt nạ xoài để tăng cường hiệu quả dưỡng da. Mặt nạ xoài giúp cung cấp dưỡng chất cho da, dưỡng ẩm, làm sáng da và se khít lỗ chân lông.

Với những lợi ích tuyệt vời cho da, xoài xứng đáng là thực phẩm lý tưởng giúp bạn sở hữu làn da trắng sáng, mịn màng và rạng rỡ. Hãy bổ sung xoài vào thực đơn hàng ngày và sử dụng mặt nạ xoài thường xuyên để cảm nhận sự thay đổi tích cực trên làn da của bạn!

Bên cạnh việc bổ sung thực phẩm lành mạnh, bạn cũng có thể tăng cường hiệu quả dưỡng da bằng các loại thực phẩm chức năng như glutathione và vitamin C. Glutathione giúp thanh lọc cơ thể, loại bỏ độc tố và làm sáng da, trong khi vitamin C hỗ trợ tái tạo da và tăng cường sức đề kháng.

Hãy biến việc chăm sóc da thành một thói quen hàng ngày, kết hợp chế độ ăn uống khoa học và bổ sung các dưỡng chất thiết yếu, để sở hữu làn da sáng rạng rỡ và tràn đầy sức sống!

Bài trước Bài sau
Dưỡng trắng hiệu quả

Dưỡng trắng hiệu quả

Đã được kiểm chứng

Thành phần thiên nhiên

Thành phần thiên nhiên

An toàn lành tính

Tổ chức uy tín công nhận

Tổ chức uy tín công nhận

KFDA công nhận an toàn hiệu quả

Thanh toán bảo mật 100%

Thanh toán bảo mật 100%

Chúng tôi đảm bảo sự bảo mật của bạn